Nijedan lek ne može da zameni pravilnu ishranu i fizičku aktivnost

Kroz naše članke, kao što ste mogli da primetite, želimo da podignemo svest ljudi o značaju zdravog života, pravilne ishrane i redovne fizičke aktivnosti.

Veoma je važno istaći značaj kako fizičkog, tako i psihičkog zdravlja osobe. Poražavajuća je statistika koja kaže da jako mali procenat osoba fizičku aktivnost dosledno sprovodi kao redovan stil i način života. Neretko čujemo da se ljudi kampanjski aktiviraju pred letnju sezonu i nakon što leto prođe, prođe i njihova volja za vežbanjem. To je jako loše, jer fizička aktivnost treba da vam bude važna koliko i dnevna rutina poput jela, spavanja, pranja zuba i slično.

Zdrava ishrana u kombinaciji sa redovnim treninzima napuniće vaše telo energijom, ali će ujedno doprineti da se višak vaših kilograma topi, a telo oblikuje. Ovo za cilj ima pre svega pokretanje metabolizma, koji će iz vašeg tela izbacivati toksine, a vi ćete se svakoga dana sve lepše osećati u svojoj koži, bićete zdraviji i poletniji.

I to ne sme da traje mesec, dva ili pet, već čitav život, zato se potrudite što pre to da shvatite i da usvojite, jer svakodnevna fizička aktivnost ima pozitivn efekat kod mnogih oboljenja.

Dugoročno i redovno vežbanje usporava proces starenja. Danas neretko srećemo starije osobe kojima biste dali i do 20 godina manje, a sve zbog toga jer im je lepo oblikovano telo, a lice jedro. Takođe, umnogome lepom fizičkom izgledu doprinosi pravilna ishrana koja je po pravilu povezana sa fizičkom aktivnošću, odnosno zdravim životom.

Osim fizičkog izgleda, vežbanjem možemo regulisati visok krvni pritisak, neke od kardiovaskularnih bolesti, možemo smanjiti holesterol, insulinsku rezistenciju i glukoznu netoleranciju, smani rizik od raka debelog creva, raka dojke, raka prostate, oboljenje želudačnog mehura, povećaćemo toleranciju i otpornost na stres i depresiju, snizićemo rizik od formiranja tromba, kao i mnogih drugih bolesti.

Redovnim vežbanjem poboljšaćete fizičku kondiciju, mišićnu izdržljivost i snagu mišića, kao i motorne veštine, a ujedno ćete se osećati rasterećenije i zadovoljnije.

Za što bolje rezultate praktikujte raznovrsnije treninge, poput vožnje bicikla, džoginga, brze šetnje, kardio vežbi, plesa, ili bilo koje druge sportse aktivnosti koja vam prija.

Neka vas lepo vreme motiviše, ikoristite svaki sunčan dan za vežbanje u prirodi i na svežem vazduhu. Zar je malo razloga da ovo postane vaša rutina?

Još nema komentara.

Šta Vi mislite?

Your email address will not be published. Required fields are marked *