Zdrava kaša – proveren doručak za dobru probavu

Preduslov za dobar početak dana je kvalitetan i redovan doručak. Usled preskakanje obroka, a posebno doručka nećete imati dovoljno snage i energije za dan koji je pred vama, što dovodi do neraspoloženosti i tromosti. Takođe, usled nezdrave ishrane i neredovnih obroka neretko se dešava da ljudi imaju problem sa probavom.

Kako biste osigurali dobar početak dana, pripremili smo vam kašu koja će vam obezbediti dovoljnu količinu hranljivih materija, a ujedno će vam pružiti osećaj sitosti.

Recept:

Izblendajte ili viljuškom izgnječite jednu bananu, dodajte kašiku čija semena i kašiku mlevenog semena lana, 2 kašike ovsenih pahuljica i kornfleksa po želji. Sve to prelijte jogurtom i ostavite da stoji 20ak minuta do pola sata, izmešajte i nakon toga pojedite.

Još nema komentara.

Šta Vi mislite?

Your email address will not be published. Required fields are marked *