Ukoliko spadate u grupu ljudi koji u karantinu nisu uspeli da odole poslasticama i omiljenim specijalitetima, sada verovatno imate osećaj griže savesti zbog nezdrave ishrane i viška kilograma.

Leto je na korak od nas, a haljine i kratki šorcevi spremno čekaju sunčane dane za šetnju, zato je vreme da povedete računa o ishrani, ako to već do sada niste učinili. Pored redovnog vežbanja, veoma je važno da se zdravo hranimo kako bismo ojačali imunitet, ali i svoje telo. Zdrava ishrana isključuje konzumiranje veštačkih šećera, kojima ljubitelji slatkiša teško mogu da odole.

Ukoliko ne možete da se odreknete omiljene letnje poslastice, sladoleda, mi vam preporučujemo da ga sami napravite od zdravih sastojaka i da uživate u osveženju bez griže savesti. U nastavku vam donosimo recept.

Potrebno: 40 g otopljenog kakao putera, 100 g indijskog oraha (potopiti u vodu i ostaviti da prenoći), 3 kašike kakao praha, 7 kašika javorovog sirupa ili 4 kašike meda, 150 ml kokosovog mleka ili nekog drugog biljnog mleka.

Priprema: Sve sastojke staviti u blender, dobro izblendati, potom ih razliti u kalupe ili činiju i ostaviti u zamrzivaču da se smesa stegne.