Dr Arnold Kegel osmislio je vežbe koje ojačavaju mišiće donjeg dela karlice. Ovi mišići vremenom i procesom starenja slabe, a posebno se rizik od njihovog slabljenja povećava tokom trudnoće, porođaja i povećanja telesne mase.
PREPORUKE
Zategnite i oblikujte noge vežbajući sa Ivom Savković
Današnji članak posvetili smo zatezanju i oblikovanju nogu, jer upravo noge zahtevaju gotovo najviše vežbanja. U nastavku teksta vas očekuje video uz koji možete da vežbate sa Ivom Savković.
PREPORUKE
Sa Ivom Savković do vitke linije
Januar je vreme kada počinjemo sa realizacijom postavljenih novogodišnjih ciljeva, a gotovo svakom od nas na listi ciljeva nalazi se redovno vežbanje. Jedan od najtežih zadataka, jeste napraviti prvi korak nakon duge pauze nevežbanja, ali i promeniti navike u ishrani. Dovoljno je samo da odlučite da vežbate, a za sve ostalo je tu Iva Savković.
PREPORUKE
Vežbe koje možete raditi kod kuće
Imamo za vas jednu dobru i jednu lošu vest. Loša vest je da više nemate izgovore da odlažete početak vežbanja, jer vam u ovom tekstu predstavljamo trening koji možete uraditi u udobnosti svoga doma (to je dobra vest).
PREPORUKE
