Mnoge od nas na vitak stuk počnu da misle sa dolaskom toplih dana, kada shvatimo da je vreme da slojevite autfite zamenimo laganim haljinama. Zima se bliži kraju i vreme je da eliminišemo višak kilograma. Proteini imaju značajnu ulogu kada je u pitanju mršavljenje bez gladovanja. Zbog toga vam donosimo recept za proteinski šejk koji će vam pomoći da izgubite kilograme na jednostavan način.

U blender stavite 2 supene kašike sirovog suncokreta, 2 supene kašike badema, 2 supene kašike oraha, 2 supene kašike mlevenog lanenog semena, 4 šolje vode, 1 šolju jagoda, malina ili kupina, 2 zamrznute banane, 2 supene kašike meda ili agava sirupa. Sve sasojke blendajte dok ne dobijete ujednačenu smesu.