Nakon napornog i stresnog dana na poslu ili dana koji ste proveli na hladnoći, najbolje što možete uraditi za sebe je da pripremite toplu kupku koja će vas ugrejati i opustiti. Koliko su blagotvorne za naš organizam već smo vam pisali, a u nastavku vam donosimo 3 recepta za kupke koje će vas relaksirati i poboljšati cirkulaciju i kvalitet sna.

Kupka sa eteričnim uljem ruže

Za ovu kupku će vam biti potrebno 250 g soli magnezijum hlorida, 250 g soda bikarbone, 100 g kokosovog ulja, kao i eterično ulje ruže. Napunite kadu toplom vodom, dodajte i izmešajte sve ove sastojke i uživajte u svojoj detoks kupki. Miris ruže će vas opustiti, a kokosovo ulje će hidrirati vašu kožu.

Kupka sa matičnjakom, majčinom dušicom i nanom za bolje raspoloženje

Ukupno dve šake matičnjaka, majčine dušice i nane prelijte ključalom vodom, poklopite i ostavite da odstoji 15 minuta kako bi se oslobodila etarična ulja iz biljaka. Zatim čaj sipajte u kadu s vodom, lezite u toplu kupku i lagano masirajte telo. Posle dvadesetak minuta nežno peškirom pokupite vodu s tela pa se namažite mlekom za telo još dok je koža pomalo vlažna. Topla voda pomaže eteričnim uljima da ih koža apsorbuje, a masaža biljem poboljšava cirkulaciju.

Uspavljujuća kupka sa lavandom

Kupka s cvetovima lavande idealna je za veče jer deluje umirujuće. Stavite šaku lavande u vodu za kupanje ili umesto toga upotrebite 20 kapi esencijalnog ulja lavande. Kako biste pojačali pozitivno dejstvo kupke, pored kade stavite posudu s jako vrućom vodom, umočite u nju čistu pamučnu krpu, iscedite je i zatim njom dobro istrljajte vrat, ramena i stopala, jer su to delovi tela u kojima se akumulira napetost.

Nakon svake kupke, koja ne bi trebalo da traje duže od 30 minuta, potrebno je istuširati se hladnom ili mlakom vodom, kako bi se pore na telu zatvorile.